El bienestar en la tercera edad
La tercera edad puede ser una etapa larga y satisfactoria de la vida, pero para ello conviene poner en práctica una serie de consejos sobre estilo de vida saludable (y cuanto antes mejor) que permitan llegar en las mejores condiciones posibles y prolongar el bienestar en esta etapa al máximo
Los cuidados en la tercera edad
La alimentación es una de las claves de una vida saludable. Alimentación rica en frutas y verduras, baja en grasas, abundante en pescado y sobria en dulces... comer en exceso nunca es bueno, y mantener unos hábitos alimenticios regulares contribuirá mucho al bienestar
Es importante desarrollar una actividad física para mantener un buen tono muscular y ejercitar las articulaciones, así como para el corazón. Paseos, estiramientos, flexionar las articulaciones... son buenas reocmendaciones en general.
Por último, la agilidad mental es uno de los bastiones en la lucha contra la vejez. Mantener una mente ágil y lúcida ayuda a sentirse mejor. Leer, hacer pasatiempos, conversar, jugar a juegos de mesa... todo lo que permita a la mente seguir despierta es un triunfo contra el envejecimiento